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Cómo protegerse y proteger a los demás

Submitted by CCPH on January 29, 2021 at 2:19pm.
Get Healthy Heights Columbia Community Partnership for Health

Use mascarilla

  • Todas las personas de 2 años de edad o más deberían usar mascarillas en público.
  • Las mascarillas se deben usar además de mantener una distancia de al menos 6 pies, especialmente si está con personas que no viven con usted.
  • Si un integrante de su hogar se infecta, el resto de los miembros de su hogar deberían tomar precauciones, como el uso de mascarillas, para evitar transmitir el virus a otras personas.
  • Lávese las manos o use un desinfectante de manos antes de colocarse la mascarilla.
  • Use la mascarilla de tal manera que le cubra la nariz y la boca, y asegúrela por debajo del mentón.
  • Ajuste la mascarilla contra los lados de su cara con las tiras detrás de las orejas, o ate los lazos detrás de su cabeza.
  • Si se tiene que acomodar la mascarilla constantemente, quiere decir que no ajusta correctamente y quizá deba buscar otro tipo o marca de mascarilla.
  • Debe poder respirar fácilmente.
 

Mantenga una distancia de 6 pies de los demás

Evite las multitudes

  • Estar en espacios con aglomeraciones de personas como restaurantes, bares, gimnasios o cines aumenta su riesgo de exposición al COVID-19.

Evite los espacios con poca ventilación

  • En lo posible, evite los espacios cerrados donde no hay circulación de aire fresco del exterior. Si está en interiores, abra las puertas y ventanas para que ingrese aire fresco, si es posible.
 

Lavarse las manos frecuentemente

  • Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de haber estado en un lugar público, o después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
  • Es de suma importancia que se lave:
  • Antes de comer o preparar la comida
  • Antes de tocarse la cara
  • Después de ir al baño
  • Después de salir de lugares públicos
  • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
  • Después de manipular su mascarilla
  • Después de cambiar pañales
  • Después de cuidar a una persona enferma
  • Después de tocar animales o mascotas
  • Si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Cubra toda la superficie de las manos y frótelas hasta que las sienta secas.
  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca sin haberse lavado las manos.
 

Cúbrase la nariz y la boca al toser y estornudar

  • Cúbrase siempre la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar o cúbrase con la parte interna del codo y no escupa.
  • Bote los pañuelos desechables usados a la basura.
  • Lávese las manos inmediatamente con agua y jabón por al menos 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, límpiese las manos con un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.
 

Limpie y desinfecte

Monitoree su salud a diario

  • Esté atento a los síntomas. Esté atento a la aparición de fiebre, tos, dificultad para respirar u otros síntomas del COVID-19.
  • Controle su temperatura si presenta síntomas.
    • No controle su temperatura dentro de los 30 minutos posteriores a ejercitarse o después de tomar medicamentos que podrían reducir su temperatura, como el acetaminofeno.
  • Siga la guía de los CDC si presenta síntomas.

Vacúnese para protegerse del COVID-19

  •  Vacunarse contra el COVID-19 es fundamental para las personas que tienen más probabilidades de enfermarse gravemente a causa del COVID-19, como los adultos mayores y las personas con ciertas afecciones.
  • Las personas con afecciones subyacentes pueden vacunarse contra el COVID-19 siempre y cuando no hayan tenido una reacción alérgica grave o inmediata a la primera dosis de la vacuna contra el COVID-19 ni a ninguno de los ingredientes de la vacuna contra el COVID-19. Los CDC han realizado recomendaciones acerca de quiénes deberían vacunarse primero.ícono de caja de pañuelo desechable

Proteja su salud esta temporada de influenza 

 

Existe la probabilidad de que ambos tipos de virus, tanto los de la influenza como el virus que causa el COVID-19, se propaguen durante este otoño e invierno. Los sistemas de atención médica podrían verse sobrepasados si deben tratar pacientes tanto con influenza como con COVID-19. Esto significa que vacunarse contra la influenza en la temporada 2020-2021 es más importante que nunca.

 

Si bien vacunarse contra la influenza no lo protege del COVID-19, tiene muchos beneficios importantes:

 
  1. Se ha demostrado que las vacunas contra la influenza reducen el riesgo de influenza, hospitalización y muerte a causa de esta enfermedad.
  2. Además, vacunarse contra la influenza permite preservar los recursos de atención médica para que puedan atender a los pacientes con COVID-19.
 

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healthcare education